dużo białka

Witam. Ostatnio przeglądam tabele kaloryczne i gdy doszedłem do pozycji kiełbas zauważyłem, także mają one bardzo dużo białka, nawet powyżej w 20g B na 100g produktu. Jestem studentem mieszkającym w akademiku, a więc nie mam warunków i czasu, żeby stać przy garach i szykować jedzenie, jednak chciałbym ułożyć sobie jakąś rozsądną i w miare tanią [...]

Witam, Od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć, jestem ekto. Dieta jest rozpisana w głowie, na razie +4kg do masy od 11 maja. (dla mnie super świetnie, nigdy nie mogłem przytyć ;)). Moim celem jest zdobycie masy. W zwiazku, że dysponuję małą domową siłownią, postanowiłem zacząć trenować "z głową" i ułożyłem taki o to mały plan, siłownia 4x w tygodniu - [...]

[...] Codziennie rano pije szejka białkowego, po treningu/bieganiu carbo, przed siłownią odżywka QNT no-elite, wcześniej cykle kreatynowe etc. Spożywam regularnie 5 posiłków, dużo białka (kurczak, twaróg), często ciemny i biały makaron oraz ryż, jaja. Moje pytanie dotyczy treningu. Celem jest czysta masa mięśniowa ale nie chodzi mi o wyizolowanie [...]

Wiec zacznijmy od tego ze po kazdym posilku w ktorym jest srednia ilos bialka od razu dostaje katar straszny i kicham.. Po wypiciu mleka ,sery itp. I tu pytanie: czy przy diecie gdzie mam duzo bialka bedzie to mialo jakis zly wplyw na organizm?

[...] 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): średnio wyposażona siłownia Dieta: ok. 3000kcal, dużo białka i węgli, mało tłuszczów Przeciwskaznania medyczne: tak, nie obciążać kolan Zażywane suplementy: -

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 79 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: wszystko po trochu:) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawy Dieta: staram się spożywać dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] 11- 12 razy siłowo i więcej nie Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 94 Wzrost: 189 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: bieganie na wfie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: dużo białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] na słowni : 5 miesięcy z haczykiem Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest, dużo białka mało węgli Przeciwskaznania medyczne : ponad rok czasu po operacji mięśni brzucha, raczej nie moge robić martwego ciągu itp. ( boje sie o przepuklinę ) [...]

[...] Jestem ektomorfikiem, ćwicze 3x w tygodniu coś w rodzaju HST + jazda na rowerze około 100-150km na tydzień. Zastanawiam się teraz czy jak na moja mase to nie bedzie tutaj za dużo białka i czy nie ma za mało węgli. Zaczynałem z wagą 85kg, później zjechałem do 81kg, a teraz ważę dokładnie 84kg i mam zamiar do końca maja zrobić jeszcze 3 kg mięcha. [...]

witam Mam 33lata , 167cm wzrostu, 85kg wagi Pracuje fizycznie, jem okolo 1800kcal dziennie. Cwicze okolo 60min dziennie. Glownie orbitrek i steper. 2 miesiace a waga stoi lub waha sie 1kg w dol , 1 kg w gore. Nie wiem juz sama, co zle robie. Nie wiem,czy mam zwiekszyc kalorie w diecie, czy zmniejszyc. A moze zle cwicze. Moj przykladowy [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 12 m-cy, przerwa 6 m-cy, kolejne 6 m-cy siłki Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia-full Dieta: zwykłe odżywianie się, systematycznie, 5x dziennie, dużo białka, zwłaszcza na noc. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam DIETA:5-6POSILKOW DUZO BIALKA WZROST: 173 WAGA: 77-78 STAZ: 2 LATA (PRZEMYSLANY TRENING 1,9MIESIECY) OBW. BICEPSA 38 ;( Ulozylem sobie nowy plan gora/dol spojrzcie czy wszystko jest ok wielkie dzieki :) Pon: A1. Wyciskanie płasko 4x A2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 4x B1. Rozpietki skos 3x B2. Sciąganie do klatki (nachwyt/podchwyt) [...]

[...] na słowni: 1 miesiąć Uprawiane inne sporty: Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantla,Ławeczka,Hantelki,Poręcze,Rurka do podciągania,Obciążenia. Dieta: Jem dużo białka ;D Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - kraniu14 w dniu 2010-10-10 21:40:19

Od jakiegoś czasu mam niezłe piednięcia, puszczam gazy wszędzie... w pracy, sklepie, u dziewczyny, wszędzie. Robie mase i jem dużo bialka (z jedzenia), jadłem kiedyś Epumisan i jeszcze jakieś inne, ale nic nie pomaga. Więc chciałbym udac się do lekarza, tylko mam pytanko do jakiego...? może ktos wie jaki lekarz jest od bebechów ?

Witam. Otoz moim problemem jest to ze cwicze od roku. przez ten czas bralem 3x bialko wazylem okolo 62 kg przy 190cm wzrostu teraz waze ponad 70 przy 194cm wzrostu :D mam 18 lat.. Zaczynalem na ciezarac 40 kg w pierwszych dniach 4-5 razy :D po tygodniu juz doszedlem do 10 razy no i jako tako szlo szlo liczac 2.8kg na wycisk miesiecznie.. [...]

[...] Oliwa z oliwek 10g łącznie: 237kcal B 30 T 11 5 38 -------------------------------------------- SUMA: 3856kcal / 254 B 139 T W 432 Pytanie: Wyszło mi za dużo białka, więc rozumiem, że odjąć je z posiłków i jeść "tylko" po 150g mięsa, i zastąpić "utracone" wten sposób kalorie większa ilością węgli aby podtrzymać bilans, hm? [...]

Witam mam 15 lat.Waga 65kg przy 170 cm. Kulturystyką interesuje się rok i też mój staż wynosi rok.Ogólnie to trening FBW. Starałem się jeść dużo białka ograniczać tłuszcz i węgle.Od września biore się na poważnie za trening i diete(poświęcam wszystko kulturystyce kocham to;]) Oto mój trening wzorowałem się na stronie kulturystyka.org.pl i nie wiem [...]

Witam ! Mam 18 lat i ważę 92kg przy wzroście 178.Od 3 miesiący jestem na redukcji mój deficyt wynosi 500kcal staram się jeść dużo białka ale nie mam dokładnie wyliczonych makroskladnikowi,suplementu je się jabkczanem kreatyny,białkiem,colagenem,cynkiem,d3k2,witamina b,witamina c,magnezem i tranem.trenuje planem ułożonym przez siebie,w kazdym [...]

[...] inne sporty : tyle co na wf-ie w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : mało tłuszczy i cukrów a dużo białka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko, bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] przytyć, ułożyłem sobie taka dietę jaka by mi odpowiadała i żeby zawierała białko i węglowodany, do tego również mam zamiar zamówic gainer 737 ponieważ zawiera dość dużo białka. Zamierzam stosować 30 g przed treningiem i 70 po. Trening od 18 do 19. Posiadam hantle, drążek do podciagania, oraz w tym tygoniu postaram się zrobić ławke do [...]